Cada criatura viviente nace, crece y muere. El cabello no es una excepción, pero con una particularidad: el ciclo vital del cabello es un continuo alternar de muerte y renacimiento. Al menos hasta que el cabello deja de crecer definitivamente.
Dependiendo de la persona, este ciclo puede ser más largo o más corto, y la “muerte” del cabello puede llegar antes o después de lo previsto.
¿La buena noticia? Existen formas de ralentizar este proceso.
Comprender las 4 fases del ciclo del cabello puede ayudarnos a desvelar los misterios de la caída del cabello y a favorecer el crecimiento del cabello.
¿Qué es el Ciclo de Crecimiento del Cabello?
El ciclo de crecimiento del cabello se compone de cuatro fases distintas: anágen, catágen, telógena y exógena.
Cada cabello atraviesa este ciclo de manera independiente, lo que significa que mientras algunos caen, otros están creciendo.
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Fase anágena: el momento de crecimiento activo. Las células del cabello se dividen rápidamente, y el cabello puede crecer durante años.
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Fase catágena: una breve transición en la que el crecimiento se detiene y el folículo comienza a reducirse.
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Fase telógena: el periodo de reposo. El cabello permanece en el folículo pero no crece.
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Fase exógena: la fase de caída. El cabello viejo es expulsado para dar paso a uno nuevo.
1. Fase Anágena del Crecimiento del Cabello: El Periodo Activo
La fase anágena es la etapa fundamental para el crecimiento del cabello, la más larga e importante del ciclo vital del cabello.
En esta fase, el folículo piloso está vivo y activo, produciendo nuevas células a través de una rápida división celular.
¿Cuánto Dura la Fase Anágena?
La fase anágena dura generalmente de 2 a 6 años, pero en algunos casos puede extenderse hasta 7 o incluso 10 años. Cuanto más larga sea esta fase, más puede crecer el cabello.
Curiosamente, los vellos del cuerpo (como las cejas o los vellos de los brazos) tienen una fase anágena mucho más corta - solo 30-45 días - y es por eso que no alcanzan la longitud del cabello del cuero cabelludo.
¿Cómo Prolongar la Fase Anágena del Crecimiento?
Para estimular el crecimiento del cabello durante la fase anágena, es útil concentrarse en la salud del cuero cabelludo y de los folículos:
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1. Masajes en el cuero cabelludo o microneedling para mejorar la circulación.
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2. Uso de ingredientes que favorecen el crecimiento, como los productos Hair Rebirth strong, minoxidil, cafeína o péptidos.
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3. La terapia láser de baja intensidad (LLLT) puede aumentar la densidad del cabello.
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4. Una dieta rica en proteínas, hierro, biotina y vitamina D.
- 5. Reducir el estrés, que puede interrumpir prematuramente esta fase.
Apoyar la salud del cuero cabelludo es esencial para mantener el cabello en crecimiento por más tiempo.
2. Fase Catágena del Crecimiento del Cabello: La Transformación
La fase catágena es la más breve del ciclo del cabello y representa el paso entre el crecimiento y el reposo. Solo el 1-3% de los cabellos se encuentra en esta fase en un momento dado.
Durante la catágena, el crecimiento del cabello se detiene por completo. El folículo se contrae y se separa del suministro de sangre, formando el llamado “cabello en forma de garra”, un cabello ya formado pero que no recibe más nutrientes, aún anclado al cuero cabelludo.
¿Cuánto Dura la Fase Catágena?
La fase catágena dura aproximadamente 2-3 semanas. Es un momento breve pero crucial que marca el final del crecimiento activo y prepara el folículo para el reposo.
Siendo tan rápida, a menudo pasa desapercibida. Sin embargo, si muchos cabellos entran en catágena al mismo tiempo (por estrés o enfermedad), podría ser una señal de efluvio telógeno, una forma temporal de caída del cabello.
3. Fase Telógena del Crecimiento del Cabello: Todo se Detiene
La fase telógena es el período de reposo del ciclo vital del cabello. El folículo se vuelve inactivo y el cabello permanece quieto sin crecer.
Aproximadamente el 10-15% de tus cabellos está en esta fase en cualquier momento. Mientras tanto, debajo de la superficie, nuevos cabellos comienzan a formarse, empujando lentamente el viejo cabello hacia arriba en vista de la caída.
¿Cuánto Dura la Fase Telógena?
La fase telógena dura generalmente de 3 a 4 meses, pero puede prolongarse debido a estrés, deficiencias nutricionales, desequilibrios hormonales o enfermedades.
La duración depende de la salud y la genética; si demasiados cabellos permanecen en telógeno demasiado tiempo, se puede notar un adelgazamiento difuso.
4. Fase Exógena: Muerte del Folículo y Caída
La fase exógena es una extensión de la telógena: es el momento en que los cabellos realmente caen. Los viejos cabellos en forma de garra son expulsados mientras nuevos cabellos emergen del folículo, dando inicio a un nuevo ciclo anágeno.
Perder de 50 a 100 cabellos al día en esta fase es normal; un número mucho mayor podría indicar problemas de caída.
¿Cuánto Dura la Fase Exógena?
La fase exógena del crecimiento del cabello dura entre 2 y 5 semanas, solapándose a menudo con el final de la telógena y el inicio de la anágena.
Durante este período, más folículos pueden liberar cabellos simultáneamente.
¿Cuánto Tiempo Dura el Ciclo de Crecimiento del Cabello?
La duración del ciclo de crecimiento del cabello varía de persona a persona, pero generalmente se extiende entre 2 y 7 años.
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La fase anágena dura de 2 a 6 años, dependiendo de la genética y la salud.
- La fase catágena dura aproximadamente 2-3 semanas.
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La fase telógena puede durar de 3 a 4 meses.
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La fase exógena se superpone a la telógena y dura algunas semanas, durante la caída.
Una fase anágena más larga significa cabello más largo y abundante. ¿La buena noticia? Existen formas de prolongar la fase anágena y retrasar las fases de reposo y caída
- hablaremos de ello pronto -.
Elementos que Pueden Acortar la Fase Anágena
Estos elementos pueden acortar la fase anágena, anticipar la caída en telógena y debilitar el folículo, llevando a la pérdida o adelgazamiento del cabello:
Estrés Físico en el Cuero Cabelludo
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Peinados ajustados (coletas, trenzas, extensiones) → alopecia por tracción
- Cepillados agresivos o uso frecuente de calor para peinar
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Uso excesivo de tratamientos químicos agresivos (decoloraciones, permanentes)
Estrés Emocional y Psicológico
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Altos niveles de cortisol por estrés crónico empujan el cabello a telógeno (efluvio telógeno)
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La ansiedad y la falta de sueño afectan negativamente a los folículos
Mala Alimentación
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Bajo aporte de proteínas → el cabello está hecho de queratina (una proteína)
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Deficiencias de hierro, zinc, biotina, vitamina D, B12, omega-3
- Dietas drásticas o restricción calórica reducen la energía a los folículos
Desequilibrios Hormonales
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Altos niveles de DHT (dihidrotestosterona) restringen los folículos → alopecia androgénica
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Trastornos tiroideos (hipotiroidismo, hipertiroidismo)
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PCOS (Síndrome de Ovario Poliquístico) en mujeres
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Cambios hormonales en la menopausia o postparto
Medicamentos que Influyen en el Crecimiento
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Antidepresivos (p. ej. ISRS)
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Medicamentos para la presión (betabloqueantes, inhibidores de la ECA)
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Isotretinoína (para el acné)
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Quimioterapia
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Píldora anticonceptiva (inicio o interrupción)
Estilos de Vida y Factores Ambientales
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Fumar reduce el flujo sanguíneo a los folículos
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El abuso de alcohol interfiere con la absorción de nutrientes
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Los rayos UV del sol dañan el cuero cabelludo
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Contaminación y toxinas causan estrés oxidativo en los folículos
Condiciones Genéticas y Trastornos Autoinmunes
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Alopecia areata: el sistema inmunológico ataca los folículos
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Alopecia androgenética: calvicie causada por la genética familiar
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Lupus y otras condiciones inflamatorias sistémicas
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Tricotilomanía: trastorno de arranque del cabello
¿Cómo Puedo Estimular el Crecimiento del Cabello?
Cuando el ciclo del cabello se ve alterado - ya sea por estrés, hormonas o genética - existen formas de estimular el crecimiento del cabello, restaurar el equilibrio y proteger los folículos.
El mejor enfoque depende de la causa y la gravedad del problema.
1. Soluciones Naturales y Estilo de Vida
🔹 Apoyo Nutricional Prioridad a proteínas, hierro, biotina, zinc, omega-3 y vitamina D. Suplementos si los análisis de sangre muestran deficiencias.
🔹Reducción del Estrés Mindfulness, sueño de calidad y menos tiempo frente a pantallas reducen el cortisol. El cortisol puede empujar el cabello a telógeno prematuramente.
2. Tratamientos Médicos
Ideales para quienes tienen adelgazamiento progresivo o caída debido a genética, hormonas o inflamación crónica.
🔹Hair Rebirth strong: una Terapia y Cuidado innovador fruto de años de estudios, investigación y desarrollo.
Restaura el ciclo vital del cabello en los folículos debilitados gracias a una Fórmula Tricológica avanzada que es la más completa del mundo.
🔹 Terapia PRP (Plasma Rico en Plaquetas): utiliza la sangre del paciente para extraer factores de crecimiento que luego se inyectan en el cuero cabelludo para despertar los folículos dormidos. Estimula colágeno y flujo sanguíneo para la fase anágena.
🔹 Tratamientos con Células Madre: extrae células madre (de tejido adiposo o biopsias del cuero cabelludo) para regenerar los folículos. Disponible en clínicas avanzadas.
🔹 Minoxidil y Finasterida: Minoxidil es un tratamiento tópico para prolongar la fase anágena. Finasterida es un medicamento oral que bloquea el DHT, utilizado para la caída masculina.
3. Soluciones con Trasplante de Cabello
🔹 Trasplante con Células Madre Combina métodos tradicionales con la terapia de células madre. Acelera la curación y estimula el crecimiento del cabello en las áreas donantes y receptoras.
🔹 DHI (Implantación Directa de Cabello) Usa un bolígrafo Choi para una colocación precisa de los injertos. Sin apertura de canales; menos traumas y recuperación rápida.
🔹 Técnica FUE Zafiro Usa cuchillas de zafiro ultraafiladas para micro-canales. Minimamente invasiva, con resultados naturales y alta densidad.
🔹 Trasplante para Mujeres Personalizado para los patrones de caída femenina (a menudo adelgazamiento difuso). Enfoque en la conservación de la línea frontal y armonía estética.